REHBERLİ HAZIRLIK

Diğer branşlar için hazırlık programları.

Kişisel antrenman planı yol koşuları (5K, 10K, yarı maraton) için sunulur. Trail, ultra, triatlon, bisiklet ve HYROX için efor tabanlı rehberli programlar burada; sabit pace, süre veya mesafe iddiası yoktur.

Trail koşusuİlk trail yarışın için rehberli hazırlık: yokuş, iniş, uzun patika koşusu, kuvvet ve yarış haftası. Sayı uydurmadan, efor ve konuşma testiyle.Ultra koşuUltra mesafe yarışına hazırlık için rehberli yapı: kademeli uzun koşu, yürüme stratejisi, beslenme ve ekipman provası, kesme süreleri.Triatlonİlk triatlon yarışın için rehberli hazırlık: üç disiplini dengeleme, brick seansları, açık su, geçiş provası ve yarış haftası.Bisiklet (gran fondo)Gran fondo ve uzun bisiklet etkinlikleri için rehberli hazırlık: uzun sürüş, tempo, beslenme, bisiklet bakımı ve etkinlik günü.HYROX / hibritİlk HYROX veya hibrit yarışın için rehberli hazırlık: koşu temeli, istasyon tekniği, yorgun bacakla koşu, simülasyon ve yarış haftası.