ÜCRETSİZ PERFORMANS ARAÇLARI
Hedefini sayıya dönüştür.
Bitiş süresi, tempo, split, bazal metabolizma ve günlük kalori ihtiyacını cihazında hesapla. Form verileri gönderilmez ve saklanmaz.
PACE & SPLIT
Yarış planlayıcı
Sonuçlar eşit tempo varsayımıyla hesaplanır. Parkur eğimi, hava, kalabalık ve istasyon geçişleri gerçek süreyi etkileyebilir.
01 Mesafeyi seç02 Hedef süreni gir03 Split planını gör
HEDEF SÜREsaat · dakika · saniye
::
ORTALAMA TEMPO5:00DK / KM
ORTALAMA HIZ12.0KM / SA
MESAFETOPLAM SÜRE
1K5:00
2K10:00
3K15:00
4K20:00
5K25:00
6K30:00
7K35:00
8K40:00
9K45:00
10K50:00
BMR & KALORİ
Günlük enerji tahmini
Mifflin-St Jeor yaklaşımıyla bazal metabolizma ve aktiviteye göre koruma kalorisi hesaplanır. Sonuçlar genel bilgilendirme amaçlıdır.
01 Yetişkin bilgilerini gir02 Aktivite düzeyini seç03 Koruma ve hedef aralığını gör
BMR + GÜNLÜK KALORİ18+ TAHMİN
BMR1700kcal/gün
Koruma2630kcal/gün
Kontrollü yağ kaybı2130-2330kcal/gün
Kontrollü kilo artışı2830-2980kcal/gün
Mifflin-St Jeor formülü kullanılır. Hamilelik, emzirme, yeme bozukluğu öyküsü, metabolik hastalık, özel beslenme gereksinimi veya tıbbi takip durumunda profesyonel değerlendirme gerekir. Veri gönderilmez veya saklanmaz.